* Gastartikel von Olga Homering *
Wenn du im Business erfolgreich werden willst und mehr Zeit haben willst, musst du alte limitierende Glaubenssätze auflösen und sie mit positiven Sachen ersetzen:
Du brauchst Disziplin, Ausdauer und die richtigen Prioritäten, musst vor Selbstvertrauen strotzen und in die volle Eigenverantwortung gehen.
Du benötigst Neugier und das passende Umfeld.
Du musst den Sinn hinter deinen Zielen kennen und sehen.
Und trotzdem heißt all das nicht, dass du erfolgreich werden wirst.
Limitierende Glaubenssätze, die dich davon abhalten mehr Zeit für dich zu kreieren.
Denn wir alle sind aufgewachsen in einer Welt und einer Umgebung, die uns klein machen und klein halten wollte. Diese Gedanken sind unsere limitierenden Glaubenssätze:
Das schaffst du nicht!
Das ist unmöglich!
Das funktioniert nie!
…sind mit Sicherheit auch Sätze, die du immer wieder hörst, seit du mit deiner Business-Idee rausgegangen bist, oder?
Sätze, die uns klein machen und klein halten wollen.
Und Sätze, die wir aus der Kindheit nur zu gut kennen.
Da durften wir nicht selbständig auf den ganz hohen Kletterturm hinauf, weil es zu gefährlich werden würde.
Wir mussten in der Schule lernen, was uns vorgesetzt wurde und hatten nicht die Wahl, ob es unser Interesse traf. Wenn wir dann schlechte Noten hatten, fühlten wir uns als Versager. Das Grundgefühl “Ich bin nicht gut genug!” schlich sich ein.
Ich kann das nicht!
Ich schaff das nicht!
Ich habe keine Zeit für sowas!
Und egal, wie viel Mindset-Arbeit wir betreiben, diese limitierenden Glaubenssätze sitzen tief. Alte Gewohnheiten erscheinen unüberwindbar. Und am Ende sind sie auch nur Ausreden, um nicht in deinem vollen Glanz zu erstrahlen.
Limitierender Glaubenssatz: Ich habe keine Zeit. – Setze Prioritäten!
WIE?
Wie kannst du keine Zeit haben, um deine wichtigsten Ziele zu erreichen? Wir alle haben 24 Stunden. Und du hast jeden Tag, jede Stunde, jede Minute die Wahl, wie du sie verbringen willst. Ich habe keine Zeit bedeutet nur, dass etwas keine Priorität hat. Wo liegen deine Prioritäten?
Die wichtigsten Dinge in meinem Leben verschiebe ich nicht auf morgen. Vor allem nicht auf ein ein Morgen, das niemals kommt.
Wenn es um deine Prioritäten geht, dann geht es um deinen Plan und darum, jeden Tag die Frage zu beantworten: Was sind die drei wichtigsten Dinge, die ich heute tun will, um meinen großen Zielen näher zu kommen?
Und dann mache Termine für diese Prioritäten.
Wirf alle To-Do-Listen weg! Erstelle eine Meisterliste mit deinen drei größten Zielen.
A – B – C
Und unter jedem Ziel die drei Punkte, die du als nächstes erledigen willst.
Kleinschrittig und machbar. Eine Liste, die dich inspiriert, wirklich ins Tun zu kommen. Und dann frage dich: Welche eine Sache erledige ich heute? Und zwar, egal, was passiert.
Nutze den Miracle Morning, um limitierende Glaubenssätze loszuwerden.
Bevor es aber an deine Ziele-Liste geht, nimm dir morgens eine Stunde Zeit für dich. Und ja, dafür wirst du eine Stunde früher aufstehen müssen. Du wirst dich entscheiden müssen, ob du abends noch stundenlang Serien bei Netflix schauen willst, oder eine Stunde früher ins Bett gehst, um deine persönliche Stunde für dich auch wirklich abzuhalten.
Dabei kannst du vorgehen wie Hal Elrod den Miracle Morning beschreibt und die Life S.A.V.E.R.S in deine Morgenroutine einbauen:
S – Silence.
Stille. Start in den Tag mit Atemübungen oder Meditation.
A – Affirmation.
Gute Worte für mich finden. Mir Ermutigung und Bestätigung zusprechen. Meine Ziele in Worte fassen.
V – Visualisation.
Meine Ziele klar vor mir sehen. Sie visualisieren, malen, aufschreiben.
E – Exercise.
Bewegung. Körperliche Betätigung wie Yoga, Pilates, Joggen…
R – Reading.
Lesen. Inspiration von Außen. Etwa durch ein Sachbuch, einen Blogartikel, ein Magazin.
S – Scribing.
Schreiben. Pläne, Gedanken, Ideen aufschreiben. Manchmal hilft es auch, Sorgen aufzuschreiben und sie so abzugeben.
Du kannst dir auch für dich und dein Leben wichtige Grundfragen stellen, wie sie z.B. auch Christian Bischoff stellt:
Was bedeutet es für mich, ein glückliches Leben zu führen?
Leidet etwas darunter, wenn ich so weitermache wie bisher?
Wie kann ich beruflich immer besser werden, ohne meine anderen Interessen zu vernachlässigen?
Mit welchen Gewohnheiten sollte ich aufhören, weil sie mein Glück heute und in der Zukunft gefährden?
Was sind die zehn Lebensumstände, Ziele und Ereignisse, die ich in den nächsten zehn Jahren erreichen möchte?
Beantworte deine Fragen handschriftlich. Die handschriftliche Bearbeitung setzt Kräfte frei, Kreativität und Emotionen können fließen.
Insgesamt ist wichtig, dass du dich mit dem Wesentlichen beschäftigst. So wird ganz schnell auch klar, dass “Ich habe keine Zeit.” nur ein Glaubenssatz ist.
The Work
Und wenn du ihn mit The Work von Byron Katie bearbeitest, wie würde dein Glaubenssatz sich verändern?
Ich habe keine Zeit.
Ist das wahr? (Ja/Nein)
Ich habe keine Zeit.
Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
Ich habe keine Zeit.
Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
Ich habe keine Zeit.
Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
Ich habe keine Zeit.
Kehre den Gedanken um
- Ich habe Zeit.
(Finde konkrete Beispiele für diese Umkehrung) - Ich habe kein (finde das für dich passendste Gegenteil von Zeit für dich:) Geld/Erfolg/Liebe.
(Finde konkrete Beispiele für diese Umkehrung) - Zeit hat mich nicht.
(Finde konkrete Beispiele für diese Umkehrung) - Ich gebe keine Zeit.
(Finde konkrete Beispiele für diese Umkehrung)
Welche Erkenntnisse ergeben sich für dich?
Wie kannst du sie in deinen Alltag integrieren?
Welche Veränderung willst du erschaffen?
GO FOR IT!
Was hat Priorität in deinem Business? Was hat Priorität in deinem Alltag?
Was willst du erreichen in deinem Leben? Welche drei Ziele stehen auf deiner Meisterliste?
Und: Welche Glaubenssätze gilt es für dich zu hinterfragen und aufzulösen?
Bearbeite das, was dich zurückhält, um dort hinzukommen, wo du hinwillst!
Und ja, das wird weh tun.
Ja, es wird unangenehm.
Ja, es werden Tränen fließen.
Ja, du wirst aufgeben wollen.
Und JA!, es wird dich befreien.
Und dadurch wirst du erfolgreich werden. Und deine Ziele erreichen.
Schritt für Schritt.
Let’s do this.
Autorenprofil
Olga Homering ist Pädagogin, Begleiterin für The Work und Coach für Mütter.
Sie motiviert und inspiriert Frauen dazu, Selbstfürsorge und Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren, ganz in ihre Kraft zu treten und so gut für sich und ihre Familien zu sorgen.
In Coachingbegleitung, Prozessen von The Work und Heilreisen des Inneren Kindes, aber auch in Online-Kursen, Frauenkreisen und offline Workshops bringt sie Frauen Themen wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstliebe näher und begleitet sie durch Prozesse der Persönlichkeitsentwicklung.
Olga ist Coach und Begleiterin für The Work unter olgahomering.de
